*♥*。.。Happy Life。.。*♥*

昨日は、インスパイリングエクササイズのレッスンの日。

京都タワーのそばのメルパルクKYOTOに通ってます。

京都駅の改札を出ると、ドーンと前に、京都タワーがたっています。



この京都タワーは、

海のない京都の街を照らす灯台をイメージしたものだそうです。

たくさんの観光客の方が、カメラで写されてます

京都に住んでいると、写真を撮ることがないので、京都タワー初撮影



こちらは、夜の京都タワー


レッスンが始まる前の、小１時間、小腹を満たすティータイム。

２週間に１回のこの友達との時間が、楽しくて、

時々、どっちがメインなのか、わからなくなります（笑）

もちろん、インスパしに来てますが

日頃の自分の姿勢、歩くとき、座るとき、立っているとき、

カバンを持つとき、寝てるとき、など

・・・たくさんの無意識にしている姿勢が、積み重なって、

そのクセが歪みや脂肪のつき方やつく位置などに影響し、

O脚や反り腰。。。ここにはいらないでしょ、と思う脂肪。。。

今のわたしのカラダをつくってるんですよね

だから、意識する習慣を身につけれるように心がけようと思います。

姿勢や歩き方まで、先生はひとりひとりチェックして下さいます。

私の場合は、足の内側にチカラを入れて意識することで、

O脚を改善していくこと

そして、腹筋をつけることで、反り腰を治すこと
できるだけ、おうちでもするのがベストですが、なかなか出来ません

だから、レッスンの日は、

たっぷりエクササイズを楽しんで、帰りまーす