*♥*。.。Happy Life。.。*♥*

昨晩は、だいすきな(*ﾉωﾉ)香先生の
アーユルヴェーダのワークショップへ行ってきましたヾ(*´∀｀*)ﾉ
２時間があっという間で、もっといっぱい学びたい気分のまま帰路に。
友達はお初やったけど、興奮してました・笑


＊資料より抜粋＊
アーユルヴェーダでは、
特別なハーブやサプリをとったり、
一年に一回派手な断食をしたり、
といった変わった特別なことをするよりも、
普段のライフスタイル、食べるもの、
エクササイズなどの基本的なことを、
自分らしいバランスに整えることで、
ほとんどの現代の女性が悩まされる疾患
（便秘、冷え性、自律神経失調症、
生殖器の疾患、不妊、更年期の症状）は
十分な時間があれば、改善することができ、
質の良い生活を人生の最後まで
生きることが可能であると考えています。
＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊


普段のライフスタイル、食べるもの、
エクササイズなどの基本的なこと・・・が、
時代の流れに影響され、
乱れやすくなっているんですよね(´-｀;)
悪影響の生活習慣や環境要因は出来るだけ取り除き、
良い習慣をどんどん取り入れていけたら、
本来の健康な体と心でHAPPYな生活が送れますね。
でも、いきなり本来の健康体になるのは難しいことなので、
少しずつ日々の積み重ねは大切なことだと思います(*ﾟ▽ﾟ)ノ
（と、言っても新たなことを習慣にするのは、至難ですけどね・笑；）


食事は毎日することなので、
わたしもすごく大切にしています。
昔に比べると、節約も兼ねて(笑)
90％は自炊になりました♪
（ストレスをためないためにも時には手抜きや
楽しい時間を過ごすためにも外食もしますけどね・笑）
ほとんどの野菜・果物は、
有機・無農薬栽培のものを食べています。
そして、野菜・果物・お肉・お魚・乳製品など
新鮮で産地や生産者がわかるものを購入して
シンプルな調理法で食べるように
出来るだけ心がけています。
シンプルな・・・って手抜きです(笑）
でも、これが一番素材の本来の味を楽しめて
好きです（*UωU*）

＊資料より抜粋＊
食べ物や生活習慣を整えていくと同時に、
仲の良い友達や家族と集まって、
気楽に楽しい時間を過ごすことや、
やりがいのある仕事をすること、
自己肯定力を高めることなども、
核家族の増えた現在では免疫を司る
オージャス（免疫や輝きを司るエッセンス）を
増やすために、大切なことのように思います。
＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊

リラックス♪エンジョイ♪ポジティブ♪
大事ですネ *ﾟ∀ﾟ)ノ
楽しめない疲れるムリな付き合いはヤメましょ〜└(´∀｀)┘




さぁて、今日は、これから山の中まで、
夫と義父母とお義母さんのバースデーランチに
行ってきまぁすφ(ω・＠)
自然の中での食事は、
だいだいだいすきな過ごし方 (*´∀｀pq)
とーっても楽しみです♪
お義母さんも山の中(笑)好きみたいなので、
喜んでくれるといいなぁ☆