*♥*。.。Happy Life。.。*♥*

今日のお弁当。
●牛丼の具（昨日の残り）
●焼きれんこん
●たまごやき
●プチトマト

焼きれんこんはヘルシーで美味しいです（＾＾）
味付けは塩コショウですが、
お弁当でなければ、ポン酢も合います♪


『ダイエット』について勉強し始めました。
『Diet』って日本では“痩せること”の意味で
使われていることが多いですが、
本来の意味は、健康や体重管理を目的とした食事療法です。
痩せる意味で「ダイエットする」と言うと、
短期間で目標体重まで減量するために
極端に食べ物を変えたり食べなかったり、
日頃していない運動をムリに埋め込んで・・・
といったような、ちっとも楽しそうではない生活を
いきなりしようとするので、
強い意志がないと続かない・・・というオチになりやすい。
でも、健康管理という意味ならば、
すごーく長い目で見て捉えられるんではないでしょうか。
そうすると、極端なことを取り入れるのではなく、
日々の生活に少しずつ良い変化をつけていけば、
ムリせず、理想の体重、理想の体型を手に入れて、
健康を維持できるなんて、一生ものです。

そんなわけで、自分の日々の生活に役立てたいのと、
まわりに痩せたい人が多いので・・・（笑；）